Здоровье, народная медицина!

Готовится материал

     От неправильного образа жизни или просто со временем в организме могут накапливаться вредные вещества, так называемые шлаки. Кислая среда, которая образуется в организме во время существенной физической нагрузки, окисляет шлаки до безвредных соединений, а затем они легко выводятся.

     Но, как показывает жизнь, люди, занимающиеся спортом, живут не дольше тех, кто далек от спорта. Это происходит по одной простой причине: спортсмены чрезмерно переутомляют свой организм и не дают ему возможности для полноценного отдыха — организм изнашивается. Поэтому один из величайших спортсменов прошлого века Юрий Власов выступал против занятий спортом, а выступал за занятия физкультурой.

     Ученые подсчитали: если в течение жизни заниматься физкультурой, то можно продлить свою жизнь на 5—10 лет. И продлить не просто физическое существование, а жизнь здорового человека, поскольку занятия физкультурой дают хорошее настроение и самочувствие, здоровый сон, являются профилактикой ряда заболеваний (рак, атеросклероз, инфаркт и т. п.), повышают умственную и физическую работоспособность. Но систематические занятия физическими упражнениями требуют предоставления организму хорошего отдыха.

     Во время серьезной нагрузки в тех клетках, которые включены в основную работу, происходят разрушительные процессы — человек ощущает утомление. После окончания физического воздействия в утомленных клетках начинаются процессы восстановления. Однако функции организма восстанавливаются на большую величину, чем разрушились. Происходит так называемое сверхвосстановление.

     Таким образом, если каждую последующую тренировку проводить в момент наивысшего подъема сил, то результаты будут расти. Если заниматься раньше, чем организм успел восстановиться, то может развиться состояние хронического утомления. Если же нагрузка слишком мала и существенного утомления не произошло, то и сверхвосстановления не наступит.

     После окончания физических упражнений должно быть ощущение легкого, приятного утомления. Через день или два обычно наступает прилив сил. Человек чувствует себя бодрым, жизнерадостным, и ему хочется двигаться. Если прилив сил ощущается сразу после тренировки, а в последующие дни наступает обычное состояние, значит, необходимо увеличить нагрузку. Если же в последующие несколько дней после тренировки, наоборот, ощущается сильная усталость, апатия, нежелание заниматься, а прилив сил наступает на пятый-седьмой день или его вовсе не наступает, нагрузку стоит уменьшить.

     В процессе тренировок в первую очередь следует укреплять сердечную мышцу, поскольку сильное и здоровое сердце даст человеку долгую и полноценную жизнь. Главная тренировка для сердца — это выполнение работы на выносливость. Затем следует сила, а хуже всего развивается быстрота. Для укрепления сердечной мышцы достаточно даже обыкновенной ходьбы. Быстрая ходьба в течение 30 минут по влиянию на организм практически не уступает бегу. Здесь важно лишь добиться определенного утомления. Легкая испарина и одышка свидетельствуют о том, что нагрузка действует эффективно. Следующую тренировку нужно повторить после достаточного отдыха и ощущения прилива энергии. Сначала это может произойти через день или более. В конечном итоге желательно выйти на ежедневные тренировки.

     Причем вовсе не обязательно выделять для этих упражнений какое-то специальное время. Это может быть просто прогулка или ходьба по дороге на работу и с работы. Ходьба по эскалатору или по лестнице собственного дома. Важно, чтобы наступило утомление. Специалисты стали больше рекомендовать использовать велотренажеры вместо ходьбы или бега, т. к. это помогает сберечь суставы.

     Первое время нагрузки могут показаться слишком большими, что может привести к неприятным ощущениям — это нормально для малотренированного организма. Чтобы преодолеть эти ощущения, необходимо приложить некоторые волевые усилия. Однако выносливость тренируется достаточно быстро. И тогда можно заменить ходьбу бегом или более продолжительными тренировками — до одного часа.

     Тренировки будут эффективными только в том случае, если они приведут к заметному снижению пульса в покое. Чем меньше пульс, тем экономичнее работает и сердце, и весь организм в целом, тем меньше и сердце, и организм изнашиваются.С возрастом восстановительные возможности организма снижаются, но это не мешает любителям физических упражнений достаточно легко справляться с серьезными нагрузками до преклонного возраста.

     Крепкая мускулатура защищает позвоночник и суставы от повреждений. Лучше всего мышечные клетки реагируют на работу с отягощениями. Ими могут быть гантели, различные тренажеры либо такие упражнения, которые используют вес собственного тела.

     Бояться больших мышц не стоит, надо бояться хилых. Большие мышцы сами не вырастают, их надо развивать многочасовыми тренировками с отягощениями. А тренируясь через день по 1,5 часа любой занимающийся не станет громоздким, но станет красивым. Вот лишь часть интересных сведений о здоровье человека и влиянии физических нагрузок на него, если вы хотите узнать все основное влияние физических упражнений на организм и здоровье человека а также узнать о самых эффективных методиках занятий спортом, то вам необходимо ознакомиться с уникальным курсом комплексного оздоровления и восстановления здоровья человека.

 

1. Кровь человека. Человеческая кровь, определение.

    Кровь – самая важная жидкость в организме человека, она доставляет все витамины и питательные вещества клеткам и очищает клетки от продуктов распада. В настоящее время совсем небольшое количество людей ведет здоровый образ жизни, а большее неправильно ведет свой образ жизни, они мало/много спят, плохо и нерегулярно питаются, пьют различные препараты и таблетки, постоянно дышат выхлопами и т.д. Все это приводит к зашлакованности организма и загрязнению крови человека.

    Загрязненная кровь – является источником множества болезней, так как она ослабляет иммунитет, отклоняет от нормы обмен веществ и работу всех органов, в том числе падают и умственные способности, мышцы становятся менее сильными, падает выработка гормонов и это лишь малая часть. Кровь поступает ко всем частям тела, и если она «грязная» то загрязняются все части тела, и все начинают функционировать ненормально.

2. Методы / способы / рецепты очистки крови.
Существует 2 метода очистки крови:

  1. Обновление(сдача крови, донорство).

    Сдача крови имеет 2 стороны, положительную и отрицательную, сначала рассмотрим минусы. Главный минус данного метода – это ограничения, не каждый человек может сдать кровь, ввиду присутствия в ней различных частиц, веществ. Еще один минус заключается в том, что в наше время, многими центрами переливания крови, установлена некая норма 400грамм, больше и меньше которой, сдавать нельзя, безусловно для самих организаций это удобно, а для доноров не совсем, так как это тяжело и восстановится не каждый человек сможет сразу. Нельзя сдавать более 10% крови в первые 3 раза, количество крови в организме, высчитывается как: 10% от веса, если вес человека 53 кг, то примерное количество крови 5 литров. Решив стать донором, в первый раз эффективнее всего сдавать 100грамм, во второй 150, в третий 200 и так далее, до 10% веса, всегда обращайте внимание на свое самочувствие, если вам стало плохо, позовите медсестру и не сдавайте такое большое количество крови. Быть донором почетно, и даже наше государство дает льготы, такие как при постоянном донорстве и выполнении определенного норматива(он достигается сдачей крови в течении 20 лет, если сдавать по 400 каждые 4 месяца) вы можете получить прибавку к пенсии до 20 000 рублей, также вы получите 1-2 дня официального отгула, которые можете сохранить на лето ?, это приятная мелочь, как принято говорить. Не забывайте, что прежде всего, вы делаете это для других людей и для своего здоровья. 

  2. Очистка крови (без сдачи крови и донорства или совместно).

    Очистка крови с помощью метода воздействия трав на организм человека, производит наиболее приемлемый результат, так как при ее применении вы не испытываете чувство усталости, а как раз наоборот, чувствуете прилив сил. Процесс очищение происходит за счет очистки кишечника, так как через его стенки эликсир «забирает» вредные вещества из организма.

     Не забывайте, что очистка крови – сама собой делает вас и ваш организм сильнее в целом, так как кровь поступает к каждой частичке нашего тела. Уделите больше внимания этому вопросу, и вы поймете насколько это важно. Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих родных и близких людей.