Здоровье, народная медицина!

Лечебное Голодание – это есть воздержание от приема пищи, с целью восстановления функций человеческого организма и его оздоровления. Голодание – это одно из самых эффективных комплексных методов воздействия на очищение организма от шлаков, так как оно направлено на то, чтобы организм, освободив энергию с пищеварения,  на другие функции, смог сам, естественным путем восстановить нормальную работу жизнеобеспечения, которая, находясь в таковом состоянии, была  способна сама излечить многие болезни. Но лечебное голодание не всем по душе, если вы не из этого числа, то данный материал – это самое полное основное руководство по лечебному голоданию, к вашим услугам.

В процессе голодания, происходит очищение организма и восстанавливается необходимая микрофлора, так как строго ограничен прием пищи животного происхождения, которая попадая в кишечный тракт, образует гнилостные бактерии. Тем самым не употребляя «мясную» пищу, мы нормализуем микрофлору и кишечник начинает работать в нормальном режиме.

Здоровый кишечный тракт естественным путем избавляется от шлаков, и очищается абсолютно самостоятельно, так предусмотрено природой. Как мы уже знаем, а если нет, то вам сюда, что именно в результате переработки пищи кишечником, в кровь попадают необходимые витамины, как только произошло очищение кишечника – очищается кровь – следовательно начинается процесс очистки всего организма от шлаков и токсинов, начинает восстанавливаться нормальный обмен веществ, улучшается кровообращение, так как «чистая» кровь не застаивается, приходят в норму суставы и сухожилия, и организм сам себе помогает восстановить нормальный обмен веществ.

Правильное голодание воздействует положительно на весь организм: очищается весь организм, даже легкие, происходит омоложение  организма , укрепление духа, продление жизни, за счет нормализации деятельности органов, очищение крови, избавление от лишнего веса (За 24 часа в организме сгорает 400 граммов жира).

            Перед любым голоданием, необходимо провести очистку организма, от больших загрязнений, как это сделать? -  необходимо почистить свой организм минимум 2-3 недели, затем можно приступать к голоданию. Необходимо также различать 2 понятия: лечебное голодание и истощительный голод, в то время когда человек перестает кушать пищу, его организм начинает питаться запасами и выводить лишние токсины и шлаки, когда эти запасы кончаются – начинается истощительный голод – который вреден, поэтому будьте аккуратны, процесс оздоровления и омоложения организма закончен. 

1. Методы голодания. Как голодать.
   

Однодневные методы голодания, 1 этап.

Любое дело нужно начинать с малого, постепенно, изучая всё шаг за шагом. Голодание сопровождается достаточно сложными и серьезными изменениями в организме, и для системы жизнеобеспечения – это шок, так как вы питались, постоянно, уже в течение многих лет, а тут вдруг раз, и перестали, поэтому советую вам начинать с однодневных голоданий. Однодневные голодание имеют следующие плюсы:

            1. вы учитесь контролировать чувство голода,

2. повышаете свой иммунитет,

3. психологически подготавливаете себя и свой организм к более длительному голоданию.                                                                                                           

4. очищение организма

5. лечение заболеваний

6. улучшение здоровья и прекрасное самочувствие

Самый минимальный срок однодневного голодания – 1.5 месяца, 1 день голод, 1 день прием пищи. Максимальный срок такого голодания не ограничен, но так как следует ко всему подходить разумно, то не стоит прибегать к этому методу более чем 4-5 месяцев подряд, так как эффективность будет снижена, с течение времени.

            Советы по методике: Употребляйте больше чистой воды, но не употребляйте много минеральной воды, старайтесь чтобы качество воды было самым высоким, из доступного вам выбора. Помните что во время голода – вода, это ваше единственное питание, чем она чище, тем лучше результат голодания. Старайтесь вести умеренно – активный образ жизни, то есть, не отдыхать все время и много не работать, по возможности дышать свежим воздухом, принимать ванны, но помните, что во всем нужно иметь чувство меры и не переусердствовать. В тот день когда вы не голодаете, старайтесь соблюдать умеренный прием здоровой пищи, больше фруктов и овощей, не переедайте, и не ешьте много на ночь, также старайтесь избегать тяжелой пищи, так как если вы после голода, начнете сразу есть много и что покалорийнее, то ваш желудок, от нагрузки опустится вниз  и будет вынужден работать в усиленном режиме – это очень плохо для здоровья, особенно опущение желудка, к сведению, опущение желудка более чем на 12 см приводит к смерти человека. Рассмотрим психологический аспект голодания, в наше время все больше становится  актуальной, возможность быть как можно более эрудированным человеком, и действительно наступил век информации.

Многие люди знают о голодании  и о других техниках оздоровления, поэтому вам будет легче к ним приступить, не испытывая при этом социального дискомфорта. Решите четко для себя, что вы будете голодать, пообещайте близким, что вы добьетесь своей цели (например 2 месяца голодания) это обещание поможет вам сдержаться в трудную минуту, будьте решительны! Помните что голод проходит уже в течение всего 5 дней (бесперерывной голодовки) затем он отступает. После первого месяца голодания, разрешается увеличивать дни голодания до 3х суток, но нельзя увеличивать дни питания.

Многодневные 2й этап

Следующий этап голодания начинается с 9 до 20 дней, такое голодание принято называть многодневным. К этому этапы вы должны уже уметь относиться к пище равнодушно, чтобы ее отсутствие не отвлекало вас, от вашей деятельности. Обращаю ваше внимание на то, что очень важен выход из голодания, старайтесь постепенно увеличивать количество пищи, и в первые 3 дня питаться только продуктами растительного происхождения – это позволит организму сделать более стабильной здоровую микрофлору кишечника, а также позволит организму вырабатывать больше собственного белка, который намного полезнее того, что мы получаем с пищей.

            Не голодайте сроками по 4-6 дней, так как именно в этот период организм начинает перестраивать свои системы жизнеобеспечения, с внешнего питания на внутреннее, при таком способе голодания вы не получите хороший результат очищения организма от шлаков.

Плюсы длительного голодания:

    1. К концу длительной голодовки организм начинает усваивать больше азота и                  питательных веществ из воздуха, в последствии прекращения голодания – эта                  функция не утрачивается, и организм становится более сильным и выносливым.

2. Происходит глубокое очищение организма.

3. Меняется восприятие мира.

Голодание – это не разовая процедура, это то, к чему необходимо прибегать периодически, если конечно, вы выбрали лечение и оздоровление организма именно этим путем. Если у вас появилось чувство сильнейшего голода – обильное слюноотделение, на поздних днях голодовки (после 15-20го) то немедленно прекращайте голодать и начинайте кушать, только постепенно увеличивая размеры приема пищи. 

Техника длительного голодания: 

1. Не есть на ночь, и стараться не пить чай, кофе, сок, лимонад. Также необходимо исключить курение и алкоголь на все время голодания.

2. Пить больше воды в первые 4-6 дней – это ваш единственный источник внешнего питания, затем количество – по самочувствию. Обращайте внимание на качество воды, она должна быть чистой, не злоупотребляйте с минеральной водой.

3. Делайте клизмы, через день, на протяжении всей голодовки.

4. Старайтесь чаще бывать на природе, гулять на свежем воздухе, принимать ванны.

5. Во время 2 го и 3 го дня голодовки, промойте желудок: выпейте 1 – 1.5 литра воды и вызовите рвоту, утром и вечером.

6. Отдыхайте на свежем воздухе, проходите массажные процедуры, дыхательные практики.

7. После окончания голодовки, начинайте постепенно пить разбавленные соки кушать фрукты, постепенно увеличивая свой рацион. 

     Физическими нагрузками считается любая деятельность, связанная с затратой физических усилий. Для здоровья человека – необходимы физические нагрузки, чем глубже мы погружаемся в эру прогресса, тем меньше мы двигаемся и прикладываем физических усилий, для выполнения любой работы. Безусловно это радует, так как мы стремимся к минимуму затрат сил и максимуму результативности, но чтобы иметь здоровье и красивую фигуру, занятия спортом необходимы как мужчинам, так и женщинам. Перед тем как описать вам основные упражнения, которые можно без труда выполнить в домашних условиях, разберемся в методике и очередности их выполнения.

     Нужно помнить, что прорабатывать все мышцы за один раз и в один день – это не есть путь к здоровью, так как это заставит ваш организм слишком сильно работать и приведет к перетренированности, то есть слабость, недомогание в течение одной – двух недель. Поэтому все упражнения делятся условно на 2 дня, в первый день – прорабатываем мышцы ног и груди, задействовав при этом трицепс, во второй день прорабатываем мышцы спины, плеч и рук (бицепс). Такой порядок расстановки упражнений позволяет добиться максимального оздоровительного эффекта, так как он разработан с точки зрения физиологии человека. На тему физических упражнений написаны целые сборники книг, поэтому уместить все полезное в одну статью – значит сделать эту статью книгой.

     К сожалению не все из книг рассказывают правду о правильности выполнения упражнений, поэтому если вы не хотите прибегать к услугам тренера, хотя именно это я бы вам посоветовал, то лучше прочитать 1-3 книги по данной теме, чтобы начать понимать всю суть процесса. Время на чтение и вникание есть не у всех людей, поэтому ниже представлен один из простейших и достаточно эффективных методов физических нагрузок, разработанный спортсменами при участии врачей и лекарей, выполнять его следует в предлагаемой последовательности.