Здоровье, народная медицина!

     Конечно, будет правильней заниматься тренировочными упражнениями (указанными в пункте программа тренировок) в спортзале под контролем опытного тренера. Заниматься подобными тренировками следует заниматься 2-4 дня в неделю, на ваше усмотрение.

     Занятия физическими упражнениями не стоит прекращать здоровым людям в случае легкой простуды, насморка, першения в горле или умеренного кашля (без повышенной температуры). Однако все это реально при выполнении определенных правил:
 

1. Одежда и обувь должны быть удобными и соответствовать погодным условиям: одежда должна хорошо пропускать влагу, поскольку влажная одежда проводит
холодную температуру окружающей среды непосредственно к телу.

2. Не следует заниматься физкультурой при ангине, а также при температуре тела свыше 37°С - это приведет к дополнительным нагрузкам на организм.

3. Необходимо воздерживаться от физических нагрузок при общей слабости, вялости и плохом самочувствии.

4. При наличии основных заболеваний (диабет, болезни сердца и системы кровообращения, болезни легких и т.п.) физические занятия необходимо прекратить.
 

     Систематические физические упражнения поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, уравновешивают психику, увеличивают физическую силу и помогают воспитанию воли. Сохранить врожденные резервы здоровья можно только физическими упражнениями в течение всей жизни — каждый из нас после тридцати лет обречен на занятия посильным спортом. И чем раньше люди это поймут и примут к сведению и исполнению, тем меньше будет больных и слабых.

     Самый минимум выполнения физических нагрузок – это зарядка по утрам, в курсе полного восстановления здоровья присутствует специальная методика зарядки, которую необходимо делать каждое утро. В ее разработке принимали участие врачи, спортсмены мирового уровня и народные знахари.